- 2020.09.15
秋バテを解消しよう！ポイントは「食事・睡眠・運動」にあり
夏の暑さも落ち着き、ゆっくりとですが季節は秋へと向かっています。秋は気候もよく、外に出るにも家で過ごすにも最適な季節ですが、何をするにしても、まずは健康であることが求められます。と […]
コラム
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- 2020.09.13
お腹周りの脂肪を落とし、深い眠りを与えてくれる12時間断食法
30代を超えるとお腹周りに脂肪がつきやすく、困ったことにこの脂肪はちょっとやそっとの運動では落ちてくれません。お腹周りは毛細血管が少ないため筋肉の温度が上がりにく、他の部位に比べる […]
- 2020.09.02
9月3日は「秋の睡眠の日」！眠りの質を高めよう
「睡眠の日」は春と秋にそれぞれ1回ずつ制定されていて、秋の睡眠の日は9月3日です。暑い夏場は窓を開けて寝ても寝苦しく、エアコンをつけて寝ると身体が冷えすぎて、眠りやすい環境を整える […]
- 2020.08.30
8月31日には野菜の日！プラス1皿で1日350gの摂取を目指そう
8月31日は野菜の日です。語呂合わせで「831（ヤサイ）」ということですが、今年は梅雨が長く野菜が育ちにくかったというのもあって、野菜の価格が高騰して思ったよりも野菜を食べられなか […]
- 2020.08.21
自分だけの正義はいらない
SNSなどで自分の正義を振り回している人が増えています。世の中の正しくないことに対して、強い言葉で非難する。そしてそれに同意してくれる人がいて、気持ちよくなってまた強い言葉で非難す […]
- 2020.08.05
SNSやメディアの情報に踊らされずに生きる【ウィズコロナ時代のシンクスタイル】
吉村大阪府知事が「ポビドンヨード」を含んだうがい薬に、新型コロナウイルス感染拡大防止に一定の効果があると発表したことで、薬局からイソジンが消えてしまいました。新型コロナウイルスの感 […]
- 2020.07.28
肌や眼だけでなく髪や頭皮も紫外線対策が必要な理由
今年は梅雨がなかなか明けず、どんよりとした天気が続きますが、曇天でも紫外線は容赦なく降り注いでいます。油断して紫外線対策をしていないと、あっという間に日焼けをして、あちこちにシミを […]
- 2020.07.19
なぜ土用の丑の日に鰻を食べるのか
毎年、土用の丑の日になるとコンビニやスーパーなどで鰻のお弁当などが売り出されます。すでに鰻を食べる日として定着していますが、なぜそうなったのかまでは知らないという人もいるかと思いま […]
- 2020.07.15
知っているようで知らないベジタリアンとは？ビーガンなどの種類を分かりやすく解説
健康を意識する人の多くがたどり着くのが、菜食主義のベジタリアンの存在です。体にいいものを追求していくと、どうしても野菜の存在は見逃せないのでベジタリアンに興味を持つのですが、どうも […]
- 2020.07.06
SNS疲れから抜け出すためにすべきこと【嫉妬に負けずコロナ時代を生き抜く】
新型コロナウイルスの感染拡大によって、様々な部分で世の中が大きく変わりました。その中でも大きな変化があったのが、TwitterやFacebookなどのSNSです。自己主張が強い人が […]